Während einer depressiven Erkrankung kommt es zu einem Verlust an Lebensfreude, das emotionale Erleben und die Leistungsfähigkeit sind eingeschränkt. Begleitend können Zukunftsängste, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen auftreten.

Die Ursachen einer Depression sind vielfältig. Neben belastenden Lebensereignissen und genetischer Veranlagung können zum Beispiel hohe Selbstansprüche, überfürsorgliches Verhalten gegenüber anderen, starke Anpassungsbereitschaft oder mangelnde Abgrenzungsfähigkeit das Entstehen einer Depression begünstigen. Oft besteht eine starke Leistungsorienterung, die den Betroffenen nicht bewusst ist. Es ist häufig sehr wichtig, zu funktionieren und eigene Bedürfnisse werden wenig wahrgenommen.

Um Lebensfreude wiederzufinden ist es hilfreich, positiven Aktivitäten und Sozialkontakten nachzugehen, Sport zu treiben sowie die Wahrnehmung für kleine Erfolge und positive Erlebnisse zu schärfen. Auch den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, den Wunsch nach Pausen und Entspannung zu spüren schafft Stabilität. Eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben und eine bewusste Alltagsgestaltung sind sinnvoll. Neben diesen Verhaltensmaßnahmen gilt es persönliche Lebensumstände sowie biografische Aspekte zu beleuchten, mit dem Ziel ein neues Verständnis für sich selbst sowie neue Lebensstrategien zu entwickeln. Die Information zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreiche Alltagsanregungen führen Sie in kleinen Schritten zurück zu Ihrer Kraft. Dabei werden maßgeschneiderte Lösungen und Wege entwickelt, die für Sie umsetzbar sind. Besonders durch Hypnotherapie, die die vorhandenen Stärken betont und für Veränderungen nutzt, werden meist rasch Erfolge sichtbar.  Jetzt Kontakt aufnehmen
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